Kopfkissen kaufen: passend zu Schlafposition und Liegegefühl

Ist das Kissen zu hoch, wird der Kopf je nach Schlafposition deutlich nach vorne oder zur Seite gedrückt. Ist es zu niedrig, kann der Kopf absinken und der Abstand zwischen Schulter, Nacken und Matratze wird nicht ausreichend ausgeglichen.

Achten Sie beim Probeliegen darauf, dass sich Kopf und Nacken weder abgeknickt noch überstreckt anfühlen. In Seitenlage sollte die Wirbelsäule vom Hals aus möglichst ruhig weiterverlaufen. In Rückenlage sollte das Kissen den Nacken unterstützen, ohne das Kinn stark in Richtung Brust zu drücken.

Höhenverstellbare Kissen sind hilfreich, weil sich verschiedene Einstellungen direkt miteinander vergleichen lassen.

Welches Kopfkissen zu Ihnen passt, hängt von Ihrer bevorzugten Schlafposition, Ihrer Schulterbreite, der Einsinktiefe Ihrer Matratze und Ihrem persönlichen Liegegefühl ab. Auch ein vorhandener Topper beeinflusst die passende Kissenhöhe.

• Seitenschläfer benötigen häufig mehr Höhe, damit der Abstand zwischen Schulter und Kopf ausgeglichen wird.
• Rückenschläfer sollten darauf achten, dass das Kissen den Nacken unterstützt, ohne den Kopf deutlich nach vorne zu drücken.
• Bauchschläfer kommen häufig mit einem eher flachen und nachgiebigen Kissen zurecht, damit der Kopf nicht zusätzlich angehoben wird.

Diese Einordnung ist ein Ausgangspunkt. Beim Probeliegen sollte der Kopf weder deutlich nach oben noch nach unten angewinkelt sein. In Seitenlage sollte die Wirbelsäule möglichst ruhig und gerade verlaufen.

Auf einer weicheren Matratze sinken Schulter und Oberkörper häufig tiefer ein. Dadurch kann ein niedrigeres Kissen ausreichen. Auf einer festeren Unterlage kann der Abstand zwischen Schulter und Kopf größer bleiben.

Das Kopfkissen sollte deshalb nicht isoliert betrachtet werden, sondern immer als Bestandteil des gesamten Schlafsystems.

Kissen in 80 × 80 cm sind der klassische Standard. Sie fühlen sich häufig besonders weich, kuschelig und formbar an. Da sich die Füllung während der Nacht verschieben kann, verändern sich jedoch auch Volumen und Liegehöhe. Dadurch wird das Kissen häufiger neu geformt oder aufgeschüttelt.

Bei diesem großen Format liegt oft nicht nur der Kopf, sondern auch ein Teil des Oberkörpers auf dem Kissen. Dadurch können sich die Liegeeigenschaften von Matratze und Topper im Schulterbereich verändern.

Formate wie 40 × 80, 40 × 60 oder 30 × 60 cm enden in der Regel vor der Schulter, sodass nur der Kopf auf dem Kissen liegt. Die Unterstützung des übrigen Schlafsystems bleibt dadurch weitgehend unbeeinflusst.

Diese kompakteren Formate gibt es als kuschelige Faserkissen, als Daunenkissen und als individuell einstellbare Nackenstützkissen.

Ein passend eingestelltes Nackenstützkissen kann dabei helfen, Kopf und Nacken gezielter zu lagern. Höhe, Form und Festigkeit müssen dafür jedoch zur Matratze, zur Schulterbreite und zur bevorzugten Schlafposition passen.

Wir empfehlen, ein solches Kissen im Store in Ihrer üblichen Schlafposition auszuprobieren und gemeinsam mit einem Schlafberater einzustellen. Ein Kopfkissen kann Beschwerden nicht pauschal beseitigen oder eine medizinische Abklärung ersetzen.

• Daunen und Federn fühlen sich meist weich und formbar an.
• Faserfüllungen sind häufig leicht und unkompliziert in der Handhabung.
• Schaum- oder Latexkerne behalten ihre vorgegebene Form stärker bei.
• Naturmaterialien unterscheiden sich je nach Füllung bei Festigkeit, Wärme und Feuchteverhalten.

Das Material allein entscheidet jedoch nicht über die Eignung. Wichtig bleibt, wie das konkrete Kissen in Verbindung mit Ihrem Schlafsystem liegt.

Achten Sie auf das Zusammenspiel aus Kern, Füllung und Bezug. Luftdurchlässige Materialien und ein atmungsaktiver Bezug können den Feuchtigkeitsaustausch unterstützen. Anschmiegsame Füllungen können sich dagegen wärmer anfühlen.

Da das persönliche Wärmeempfinden unterschiedlich ist, sollten Sie nicht nur die Materialbezeichnung, sondern auch die Angaben zum jeweiligen Produkt und Ihr eigenes Liegegefühl berücksichtigen.

Das lässt sich nicht pauschal beantworten. Bei einigen Kissen ist nur der Außenbezug waschbar, während Kern oder Füllung nicht in die Waschmaschine dürfen. Andere Modelle können vollständig gereinigt werden.

Prüfen Sie deshalb immer getrennt die Pflegeangaben für Bezug, Füllung und Kissenkern. Beachten Sie außerdem die zulässige Waschtemperatur und die Frage, ob das jeweilige Teil trocknergeeignet ist.

Bei einer Hausstaub- oder Milbenallergie sollte nicht nur das Füllmaterial betrachtet werden. Wichtig ist vor allem, dass Bezug, Füllung und weitere Kissenelemente entsprechend den jeweiligen Herstellerangaben hygienisch gereinigt oder gewaschen werden können.

Zusätzlich kann ein passendes Encasing als milbendichter Zwischenbezug das Kopfkissen umschließen. Unsere Schlafberater berücksichtigen während der Beratung die Waschbarkeit, den Materialaufbau und geeignete Encasings, damit Sie die verschiedenen Möglichkeiten nachvollziehbar vergleichen können.

Durch herausnehmbare Einlagen, Platten oder Füllelemente lässt sich die Liegehöhe genauer an Matratze, Schulterbreite und Schlafposition anpassen. Bei manchen Modellen kann zusätzlich die Festigkeit verändert werden.

Das ist besonders hilfreich, wenn Sie unterschiedliche Einstellungen vergleichen möchten oder sich Ihr Schlafsystem später verändert.

Ja. Bei Betten Bormann können Sie Ihr ausgewähltes Kopfkissen 14 Nächte lang in Ihrem eigenen Schlafsystem zu Hause testen.

So erleben Sie über mehrere Nächte, ob Höhe, Festigkeit, Material und Liegegefühl zu Ihrer Schlafposition, Ihrer Matratze und einem möglichen Topper passen.

Gefällt Ihnen das Kissen nicht, können Sie ein im Store gekauftes Kissen dort zurückgeben und erhalten Ihr Geld zurück. Online gekaufte Kissen können zurückgesendet werden.

Nein. Für die Auswahl eines Kopfkissens können Sie spontan in einen unserer Stores kommen. Ein Termin ist dafür nicht erforderlich.

Vor Ort können Sie unterschiedliche Modelle ausprobieren und gemeinsam mit einem Schlafberater prüfen, welche Höhe, Form und Festigkeit zu Ihrem Schlafsystem passen.